１月１９日 骨密度の検査 初春やからだ作りの７０代

カーブスに行く時見た千曲川の夕焼け

　からだ作りは今からでも遅くない

　　痛い痛いと自覚症状があって有難い。痛いからこそ

　何とかしようと毎日からだを意識して行動が出来る。新聞を見るにも姿勢を意　識して。ご飯食べる時、車の運転、パソコンの時。同じ姿勢を続けない。から　だをリセットしてから、又始める。

　私のからだはコチコチに硬くなっているらしい。特に肩甲骨、僧房筋など。

　筋肉がついて柔らかくなると首を支える力もついて、
　痛みも多少感じなくなる　らしい。
　自分のからだは　自分で責任持って、維持していかなくては。